Программа
Результат
Получите лекции от психолога и нутрициолога
Узнаете, в чем причина вашей проблемы
Диагностика. Тесты
Чек-лист инвентаря
Чек-лист "Нейтральная спина"
Материалы
Гайд "Типы осанки"
Пособие "Как сделать разбор осанки"
Личная диагностика от Алины (ВИП-тариф)
Получите разбор осанки и рекомендации по прохождению программы от кураторов
Результат:
Задания
Ознакомиться с правилом "Нейтральная спина"
Подготовить весь инвентарь
Тестирование отделов тела
Провести разбор осанки
Лекция от нутрициолога
Лекция от психолога
Диагностика. Разбор осанки
Типы осанки. Как определить и что с этим делать
Содержание модуля
ФУНДАМЕНТ И ДИАГНОСТИКА
Вводный урок (организационная информация)
01
01
Вводный урок (как избавиться от отеков с помощью самомассажа, что такое МФР?, как работает самомассаж, определение проблемных зон)
РАБОТА С ОТЕКАМИ
Содержание модуля
Комплекс на грудной отдел
Комплекс на руки
Комплекс на поясничный отдел
Задания
Результат:
Определите свои проблемные зоны и начнете работу с ними
Научитесь работать с отеками, зажимами, целлюлитом и тд
Пособие "Как с помощью МФР избавиться от отеков"
Чек-лист "Противопоказания"
Материалы
Пособие "Как работает самомассаж"
Чек-лист "Прблемные зоны"
Комплекс на расслабление диафрагмы
Отеки и объем тела начнут уменьшаться
Комплекс на массаж лица
Комплекс на ягодицы, бедра и икры
Комплекс на стопы
Выполнять тренировки
Файл с упражнениями
02
Вводный урок (как избавиться от отеков с помощью самомассажа, что такое МФР?, как работает самомассаж, определение проблемных зон)
РАБОТА С ОТЕКАМИ
Содержание модуля
Комплекс на грудной отдел
Комплекс на массаж лица
Комплекс на расслабление диафрагмы
Комплекс на поясничный отдел
Выполнить тренировки
Задания
Определите свои проблемные зоны и начнете работу с ними
Научитесь работать с отеками, зажимами, целлюлитом и тд
Пособие "Как с помощью МФР избавиться от отеков"
Чек-лист "Противопоказания"
Материалы
Пособие "Как работает самомассаж"
Чек-лист "Проблемные зоны"
Комплекс на руки
Результат
01
Комплекс на ягодицы, бедра и икры
Комплекс на стопы
Отеки и объем тела начнут уменьшаться
Файл с упражнениями
01
Вводный урок (почему важно начинать с расслабления)
РАССЛАБЛЕНИЕ
Содержание модуля
Комплекс на расслабление грудного отдела + тестирование
Выполнять тренировки
Задания
Результат:
Избавитесь от зажимов в грудном и поясничном отделах
Конспект вводного урока
Прямой эфир с ответами на вопросы
Материалы
Гайд "Как бороться с болью в теле"
Файл с упражнениями
Комплекс на расслабление поясничного отдела + тестирование
Комплекс на расслабление стоп + тестирование
03
03
Начнет проходить боль в спине и шее, пройдет головная боль
Результат
04
01
Вводный урок (как подвижность тела влияет на здоровье)
МОБИЛЬНОСТЬ
Содержание модуля
Урок "Локальная работа". Правила по нейтрализации отделов, которые не участвуют в тренировке
Выполнять тренировки
Задания
Перестанете чувствовать скованность в движениях
Конспект вводного урока
Пособие "Локальная работа"
Материалы
Файл с упражнениями
Комплекс на расслабление поясничного отдела + тестирование
Комплекс на расслабление стоп + тестирование
04
Результаты:
Позвоночник начнет выпрямляться, расправите плечи, грудная клетка раскроется
05
01
Вводный урок (как наше тело привыкает к правильному положению)
Содержание модуля
Комплекс на Грудной отдел
Выполнять тренировки
Задания
Начнете замечать, если отклоняетесь от правильной оси осанки
Конспект вводного урока
Материалы
Файл с упражнениями
Комплекс на Поясничный отдел
Комплекс на Стопы
05
Результаты:
Избавитесь от боли в спине, шее и суставах
КОРРЕКЦИЯ
Включите в работу мышцы, которые раньше не ощущали
Снизятся отеки
06
01
Вводный урок (результативное укрепление)
Содержание модуля
2 комплекса на Укрепление грудного отдела
Выполнять тренировки
Задания
Укрепите ягодицы, пресс и другие отделы, которые были слабыми до курса
Прямой эфир с ответами на вопросы
Материалы
Файл с упражнениями
2 комплекса на укрепление поясничного отдела
2 комплекса на укрепление стоп
06
Результаты:
Уменьшите целлюлит и отеки. Выпирающий живот перестанет вас беспокоить
УКРЕПЛЕНИЕ
Активируете все важные мышцы тела
Почувствуете женственность и узнаете возможности своего тела
Зафиксировать результат, отправить фото куратору
Подтянуться ягодичные мышцы
Результат
Вводный урок (как избавиться от отеков с помощью самомассажа, что такое МФР?, как работает самомассаж, определение проблемных зон)
РАБОТА С ОТЕКАМИ
Содержание модуля
Комплекс на грудной отдел
Комплекс на массаж лица
Комплекс на расслабление диафрагмы
Комплекс на поясничный отдел
Выполнить тренировки
Задания
Определите свои проблемные зоны и начнете работу с ними
Научитесь работать с отеками, зажимами, целлюлитом и тд
Пособие "Как с помощью МФР избавиться от отеков"
Чек-лист "Противопоказания"
Материалы
Пособие "Как работает самомассаж"
Чек-лист "Проблемные зоны"
Комплекс на руки
Результат
Комплекс на ягодицы, бедра и икры
Комплекс на стопы
Отеки и объем тела начнут уменьшаться
Файл с упражнениями
Результат
04
01
Вводный урок (как подвижность тела влияет на здоровье)
МОБИЛЬНОСТЬ
Содержание модуля
Урок "Локальная работа". Правила по нейтрализации отделов, которые не участвуют в тренировке
Выполнять тренировки
Задания
Перестанете чувствовать скованность в движениях
Конспект вводного урока
Пособие "Локальная работа"
Материалы
Файл с упражнениями
Комплекс на расслабление поясничного отдела + тестирование
Комплекс на расслабление стоп + тестирование
04
Результаты:
Позвоночник начнет выпрямляться, расправите плечи, грудная клетка раскроется
05
01
Вводный урок (как наше тело привыкает к правильному положению)
Содержание модуля
Комплекс на Грудной отдел
Выполнять тренировки
Задания
Начнете замечать, если отклоняетесь от правильной оси осанки
Конспект вводного урока
Материалы
Файл с упражнениями
Комплекс на Поясничный отдел
Комплекс на Стопы
05
Результаты:
Избавитесь от боли в спине, шее и суставах
КОРРЕКЦИЯ
Включите в работу мышцы, которые раньше не ощущали
Снизятся отеки
06
01
Вводный урок (результативное укрепление)
Содержание модуля
2 комплекса на Укрепление грудного отдела
Выполнять тренировки
Задания
Укрепите ягодицы, пресс и другие отделы, которые были слабыми до курса
Прямой эфир с ответами на вопросы
Материалы
Файл с упражнениями
2 комплекса на укрепление поясничного отдела
2 комплекса на укрепление стоп
06
Результаты:
Уменьшите целлюлит и отеки. Выпирающий живот перестанет вас беспокоить
УКРЕПЛЕНИЕ
Активируете все важные мышцы тела
Почувствуете женственность и узнаете возможности своего тела
Зафиксировать результат, отправить фото куратору
Подтянуться ягодичные мышцы
Получите лекции от психолога и нутрициолога
Узнаете, в чем причина вашей проблемы
Диагностика. Тесты
Чек-лист инвентаря
Чек-лист "Нейтральная спина"
Материалы
Гайд "Типы осанки"
Пособие "Как сделать разбор осанки"
Личная диагностика от Алины (ВИП-тариф)
Получите разбор осанки и рекомендации по прохождению программы от кураторов
Результат:
Задания
Ознакомиться с правилом "Нейтральная спина"
Подготовить весь инвентарь
Тестирование отделов тела
Провести разбор осанки
Лекция от нутрициолога
Лекция от психолога
Диагностика. Разбор осанки
Типы осанки. Как определить и что с этим делать
Содержание модуля
ФУНДАМЕНТ И ДИАГНОСТИКА
Вводный урок (организационная информация)
01
01
Вводный урок (как избавиться от отеков с помощью самомассажа, что такое МФР?, как работает самомассаж, определение проблемных зон)
РАБОТА С ОТЕКАМИ
Содержание модуля
Комплекс на грудной отдел
Комплекс на руки
Комплекс на поясничный отдел
Задания
Результат:
Определите свои проблемные зоны и начнете работу с ними
Научитесь работать с отеками, зажимами, целлюлитом и тд
Пособие "Как с помощью МФР избавиться от отеков"
Чек-лист "Противопоказания"
Материалы
Пособие "Как работает самомассаж"
Чек-лист "Прблемные зоны"
Комплекс на расслабление диафрагмы
Отеки и объем тела начнут уменьшаться
Комплекс на массаж лица
Комплекс на ягодицы, бедра и икры
Комплекс на стопы
Выполнять тренировки
Файл с упражнениями
02
01
01
Вводный урок (почему важно начинать с расслабления)
РАССЛАБЛЕНИЕ
Содержание модуля
Комплекс на расслабление грудного отдела + тестирование
Выполнять тренировки
Задания
Результат:
Избавитесь от зажимов в грудном и поясничном отделах
Конспект вводного урока
Прямой эфир с ответами на вопросы
Материалы
Гайд "Как бороться с болью в теле"
Файл с упражнениями
Комплекс на расслабление поясничного отдела + тестирование
Комплекс на расслабление стоп + тестирование
03
03
Начнет проходить боль в спине и шее, пройдет головная боль
© ИП Дроздова Алина Владимировна
ИНН: 371121431045
ОГРНИП: 321370200034772
Все права защищены.
Made on
Tilda