Я покажу тебе мир осознанного фитнеса, без изнурительных тренировок, диет и ограничений
Практический онлайн-курс от Алины Дроздовой «Здоровье в осанке»
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
продолжительность
5 НЕДЕЛЬ
формат
ОНЛАЙН-LIVE
CВОБОДА, ЛЕГКОСТЬ, ДВИЖЕНИЕ − миссия моего курса
5 недель заботы о своем теле, новая философия жизни, новая ты
Для кого
Беспокоят боли в спине, шее и суставах
Если вы устали терпеть постоянные болезненные ощущения в теле и не знаете как от них избавиться.
Результат:
Получите глубокую индивидуальную диагностику от Алины Дроздовой. Узнаете как избавиться от причины проблем и пройдете путь от расслабления до комплексного укрепления тела. Так же вы улучшите эластичность мышц ног и исправите положение стопы.
Беспокоят отёки и лишний вес
Если вы устали сидеть без результата на изматывающих диетах и тратить силы на изнуряющие тренировки, значит есть ошибки в работе. Чаще всего - это отсутствие комплексного подхода.
Результат:
Узнаете, как осанка влияет на отечность и лишний вес. Заложите фундамент для избавления от проблемы: научитесь технике самомассажа, который позволит улучшить кровообращение и избавиться от отеков, научитесь расслаблять тело и включите в работу слабые мышцы.
Не устраивает ваша осанка
Чувствуете скованность и неуверенность в себе из-за искривлений, выпирающего живота и других проявлений проблем с осанкой.
Результат:
Благодаря тренировкам осанка приблизится к оптимальному положению. Зафиксируете этот результат, укрепите слабые участки тела и забудете про сутулость, асимметрию и выпирающий живот.
Беспокоят отеки и лишний вес
Если вы устали сидеть без результата на изматывающих диетах и тратить силы на изнуряющие тренировки, значит есть ошибки в работе. Чаще всего - это отсутствие комплексного подхода.
Результат:
Узнаете, как осанка влияет на отечность и лишний вес. Заложите фундамент для избавления от проблемы: научитесь технике самомассажа, который позволит улучшить кровообращение и избавиться от отеков, научитесь расслаблять тело и включите в работу слабые мышцы
Не устраивает ваша осанка
Чувствуете скованность и неуверенность в себе из-за искривлений, выпирающего живота и других проявлений проблем с осанкой
Результат:
Благодаря тренировкам осанка приблизится к оптимальному положению. Зафиксируете этот результат, укрепите слабые участки тела и забудете про сутулость, асимметрию и выпирающий живот
Результат:
Чувствуете скованность и неуверенность в себе из-за искривлений, выпирающего живота и других проявлений проблем с осанкой
Результат:
Легко добавите домашние тренировки в свои повседневные планы. Активируете и укрепите даже те мышцы, о существовании которых не знали
Результат:
Если врачи рекомендуют только маскировку проблемы (обезболивающее, корсеты и массажи), а некоторые вовсе разводят в руки в стороны и не знают, чем вам помочь
Результат:
Устали тратить деньги на врачей
Получите профессиональный разбор осанки от тренеров студий strechli, узнаете откуда появились проблемы и как с ними работать. Вы поймете что такое долгосрочный результат и как его закреплять.
Вы сможете заниматься онлайн во время сна ребёнка. Устроите себе перерывы в работе и увеличите свою работоспособность. Ваша осанка примет правильное положение, уйдут отёки и выпирающий живот.
Результат:
У вас нет времени посещать тренировки офлайн. Вы работаете удалённо и нет времени на спортзал. Много сидите за компьютером или в телефоне.
Вы мама в декрете
Получите профессиональный разбор осанки от тренеров студий strechli, узнаете откуда появились проблемы и как с ними работать. Вы поймете что такое долгосрочный результат и как его закреплять.
Результат:
Если врачи рекомендуют только маскировку проблемы (обезболивающее, корсеты и массажи), а некоторые вовсе разводят в руки в стороны и не знают, чем вам помочь.
Устали тратить деньги на врачей
Беспокоит ваша физическая форма
Легко добавите домашние тренировки в свои повседневные планы. Активируете и укрепите даже те мышцы, о существовании которых не знали.
Результат:
Не устраивает ваша нынешняя форма и хотите вернуть тело в тонус в домашних условиях.
Беспокоит ваша физическая форма
У вас нет времени посещать тренировки офлайн. Вы работаете удалённо и нет времени на спортзал. Много сидите за компьютером или в телефоне.
Результат:
Вы мама в декрете
Вы сможете заниматься онлайн во время сна ребёнка. Устроите себе перерывы в работе и увеличите свою работоспособность. Ваша осанка примет правильное положение, уйдут отёки и выпирающий живот.
Программа
01
01
02
01
01
03
03
04
01
04
05
01
Вводный урок (как наше тело привыкает к правильному положению)
Комплекс на Грудной отдел
Начнете замечать, если отклоняетесь от правильной оси осанки
Комплекс на Поясничный отдел
Комплекс на Стопы
05
Избавитесь от боли в спине, шее и суставах
КОРРЕКЦИЯ
Включите в работу мышцы, которые раньше не ощущали
Снизятся отеки
06
01
Вводный урок (результативное укрепление)
2 комплекса на Укрепление грудного отдела
Укрепите ягодицы, пресс и другие отделы, которые были слабыми до курса
Прямой эфир с ответами на вопросы
Файл с упражнениями
2 комплекса на укрепление поясничного отдела
2 комплекса на укрепление стоп
06
Уменьшите целлюлит и отеки. Выпирающий живот перестанет вас беспокоить
УКРЕПЛЕНИЕ
Активируете все важные мышцы тела
Почувствуете женственность и узнаете возможности своего тела
Зафиксировать результат, отправить фото куратору
Подтянуться ягодичные мышцы
Посмотреть все
04
01
04
05
01
Вводный урок (как наше тело привыкает к правильному положению)
Комплекс на Грудной отдел
Начнете замечать, если отклоняетесь от правильной оси осанки
Комплекс на Поясничный отдел
Комплекс на Стопы
05
Избавитесь от боли в спине, шее и суставах
КОРРЕКЦИЯ
Включите в работу мышцы, которые раньше не ощущали
Снизятся отеки
06
01
Вводный урок (результативное укрепление)
2 комплекса на Укрепление грудного отдела
Укрепите ягодицы, пресс и другие отделы, которые были слабыми до курса
Прямой эфир с ответами на вопросы
Файл с упражнениями
2 комплекса на укрепление поясничного отдела
2 комплекса на укрепление стоп
06
Уменьшите целлюлит и отеки. Выпирающий живот перестанет вас беспокоить
УКРЕПЛЕНИЕ
Активируете все важные мышцы тела
Почувствуете женственность и узнаете возможности своего тела
Зафиксировать результат, отправить фото куратору
Подтянуться ягодичные мышцы
01
01
02
01
01
03
03
РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ
07
Содержание модуля
Вводный урок "Влияние ног на осанку"
2 комплекса на растяжку с акцентом на ягодицы, бедро и икры
2 комплекса на растяжку с акцентом на тазобедренные суставы и внутреннюю поверхность бедра
Задания
Выполнить тренировки
Почувствуете влияние мышц ног на осанку. Научитесь работать с ними
Расслабите и укрепите мышцы ног
Научитесь правильно тянуться
Изменится походка. Вы почувствуете легкость
Материалы
Конспект вводного урока
Файл с упражнениями
Результаты
07
08
РАБОТА СО СТОПОЙ